1、让你的幸福感染周围的人

　　让你的女儿知道，与她一起逛街是一件非常幸福的事情。在你的配偶面前，小小炫耀一下老板对你的赏识。给你最好的朋友打通电话或是发一封邮件，告诉她亲爱的你还记得我们去年一起去野营，睡帐棚时的滑稽情景么？与周围的人分享快乐的记忆与经验，是强大而有效地延长、放大快乐的方法。研究显示，这样做有助于保持快乐情绪，不让它们随着时间而褪色。同时，与朋友一起追忆快乐的回忆，也是把彼此拉近的绝佳方法。

　　2、留住记忆

　　是否还记得小时候在街边吃的棉花糖，那种甜甜的味道在我们长大后依然是最美好的回忆，尽管现在棉花糖也是随处可见，但儿时的情景却是无论如何也难以重现了。适时记录下生活中生动、具体的事件，让记忆能在这一刻停留。