很多人提到肾虚，就会想到不和谐的两性生活，这种联想是有道理的。如果人们没能拥有一个健康的肾脏，那么在性爱的过程中，就会出现很多问题，这就会导致性生活不快乐，所以要想不肾虚，就一定要看看以下四大强肾绝招。

　　1、太极拳

　　太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，非常适合体质有些虚弱的中老年人锻炼。

　　2、自我按摩腰部

　　两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。

　　3、刺激脚心

　　两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心。

　　4、强肾操

　　①两足平行，足距同肩宽。目视鼻端。两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。脚跟提起，连续呼吸9次不落地。

　　②再吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝。手接近地面时，稍用力握成拳(有抓物之意)，吸足气。

　　③憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧。5呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼净。

　　其实肾虚这一说法来源于中医，在中医的领域里，肾虚的人，包括很多状况，比如肾气虚、肾阴虚、肾阳虚等，所以大家对肾虚这个概念不要以偏概全，一定要对症下药，以上的方法非常适合肾虚的人使用，通过运动的方法，不仅强身健体，还能改变肾虚状况，还你健康两性生活。