中老年男子的性功能障碍有的属于肾虚型，而腰为肾之腑，故刺激腰部有助于增强男性性功能，方法介绍如下： 先取直立位，双足分开与肩同宽。双手虎口张开叉腰，拇指紧按腰部脊柱两旁(腰椎部位)，小幅度快速旋转腰部和向左、右展腰，同时用拇指有规律地按摩刺激腰椎。每次持续2～3分钟，每天数次效果更佳。
      这是因为腰部有第二、第三腰椎，尤其是支配性腺的神经通过第三腰椎，刺激这个部位，能够促进性腺的内分泌功能，提高性反应能力。

      接着采取坐位，双腿伸直向两侧伸展，并拢，反复进行。这组动作可有效刺激骨盆区，使支配生殖器的神经受到良性刺激，从而增强勃起能力。

      还有一种功法可增强性生活能力，防止阴茎过早疲软：挺胸直立，双足分开与肩同宽，双手交叉举过头顶，手心向上，尽力向高处伸展，同时深吸气，至极限体位时，屏气，双足站稳，将全身右转3次.继之左转3次，都要转到极限位置。然后放下双臂，缓缓吐气。反复进行数次。

      这组动作由于能够刺激人体的肾上腺区域，而肾上腺又能分泌多种调节人体功能的激素，包括雄激素，故这些运动具有提高男子性功能的作用。