现在的人们比从前无论生活与物质上都得到了很大的满足，因此现在人们对于养生的话题很是在意，由于夏季到了，而夏季养生是现在所有人关注的问题，由于火热的夏日到来，很多的人都会在夏日或多或少的出现一些身体上的小问题。这上，一个正确的养生方法特别重要。本文中为大家介绍了夏季养生须注意哪些问题。这对两性朋友都是很重要的。

　　养生之道之男性性保健一、夏日高温，宜清淡：

　　我们都知道由于夏季的气温高，出汗多，饮水多，胃酸易被冲淡，消化液分泌相对减少，消化功能减弱，致使食欲不振，如果过食油腻食物，会伤害脾胃，影响营养消化吸收，因此，夏季宜食绿豆、西瓜、荞麦、大枣、鸡肉、鸭肉、鹅肉、鲫鱼、豆浆、梨等清淡食物。

　　养生之道之男性性保健二、一日三餐，不能少：

　　夏季一定要按时进餐，不能想吃就吃，不想吃就不吃，这样不仅会使脾胃生理功能紊乱，还可能会诱发胃病。

　　养生之道之男性性保健三、营养搭配，要均匀。

　　夏季饮食要注意食物结构的合理，讲究搭配。细粮和粗粮要搭配好，一个星期应吃三餐粗粮;稀的与干的要搭配好，早上吃面食、豆浆，中餐吃米饭，晚上一天吃干饭，一天吃稀粥。荤菜与蔬菜要搭配好，以青菜、瓜类、豆类等蔬菜为主，辅以肉虾类等荤食。

　　养生之道之男性性保健四、夏日养生，勿冷淡。

　　炎炎夏季，适当吃些凉食或喝些冷饮会让人感觉身心舒适，但是，这些食物不宜吃得太多。吃太多会损伤脾胃，影响食欲，甚至导致胃肠功能紊乱。尤其是老年人和儿童，更要注意。

　　由于夏日天气炎热，气温较高，因此养生会比其它的季节要有多一点的禁忌，那么夏日养生须注意什么呢，以上的内容已经对这个问题做了详细的解说，如果你还有什么问题的话，你可以咨询正规医院的专家。祝大家夏日里有一个好的身体。