女人十分容易受到妇科疾病的侵袭，尤其是在两性生活中，由于很多人缺乏两性常识，在性爱中不注意健康，导致女性染上妇科疾病，其实这种情况的发生完全是可以避免的，那么，我们需要怎么做才能够避免性爱中染上妇科疾病呢?

　　首先，仰卧起坐能锻炼腹部肌肉，使腹部肌肉收紧，更好地保护好腹腔内的脏器。

　　其次，仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎。并可以通过拉伸脊椎，调节中枢神经系统。从而改善身体的抗病能力。

　　第三，做仰卧起坐还可以锻炼腹股沟。腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰卧起坐可以通过锻炼刺激腹股沟的血管，加快血液流动的速度，从而治疗和缓解妇科疾病。

　　最后，注意自我清洁，性爱后要清洗私处。

　　在性生活中，女性朋友只要多加注意就能够避免妇科疾病的发生，这样才是健康的性爱方式，冰鞋这样也能够让大家体验到更好的性爱体验，让你享受到至高无上的快感，更有助于双方感情的和睦以及婚姻的稳定，因此女性朋友一定要对此多加注意。