延长阴茎的方法有很多，手术法，食疗法，这是患者的福音，下面给你介绍一种简单有效的方法，锻炼法，希望对您有所帮助。

　　锻炼法延长阴茎

　　第一，首先要测量阴茎，在松驰、勃起两种状态下的长度和围长，为治疗提供依据。

　　第二，腹部摩擦。睡觉前把一只手放在脐下耻骨上小腹的部位，另外一只手放腰上，一边按住腰放在腹部从右到左，做慢慢摩擦的运动，按摩到腹部的热度为主。

　　第三，摩揉睾丸。睡觉前，先将手揉热，用手轻轻握住睾丸，把用右手握住两睾丸，右侧睾丸位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上，然后轻轻揉动，向右转30～50次，再向左转30～50次，以略有酸胀感而无痛为度。长期坚持，效果很好。

　　第四，腹股沟按摩。把手洗净后放在腹股沟处，沿斜方向缓缓按摩36次，每周按摩一次，坚持下去，效果是很好的。

　　第五，洗澡后做仰卧起升，持之以恒，效果是很明显的。

　　上面就是对锻炼法延长阴茎的介绍，相信您有了定的了解，患有阴茎短小的男性朋友们，不妨在生活中试一试，效果是不错的。