通常情况下，男性到了不惑之年时，身体的各个组织与器官功能都会走下坡路。而这个时候，男性的体质不好，就很容易受到这样那样疾病的侵袭，则前列腺增生就是发病率很高的一种。那么下面小编就为大家详细介绍几种预防前列腺增生的方法，跟随小编一起来了解一下这些方法吧。

　　1、少骑自行车：可能少骑自行车，因自行车座可压迫前列腺部位，加重病情。

　　2、勿憋尿：切忌长时间憋尿，以免损害逼尿肌功能，加重病情。保持心情舒畅，避免忧思恼怒，切忌过度劳累。适度进行体育活动，有助于增强机体抵抗力，并可改善前列腺局部的血液循环。

　　3、调节饮食：饮食应以清淡、易消化者为佳，多吃蔬菜水果，少食辛辣刺激之品，戒酒，以减少前列腺充血的机会。

　　4、及时治疗：及时治疗泌尿生殖系统感染，积极预防尿潴留的发生。对于性生活，既不纵欲，亦不禁欲，可据年龄和健康状况而定。

　　5、五禁忌：忌烟酒、忌凉、忌生气、忌辛辣、忌憋。

　　综上，就是五种比较常见的预防前列腺增生的方法。中年男性朋友们务必要在生活中养成良好的生活习惯，同时也把上述的方法运用到生活当中，以便于更好的防御前列腺增生的侵袭。