问：男人都喜欢女人那里紧一点，可是生完宝宝我那里就松的很，每次和老公做爱他都是应付，两三下就结束了，现在更是完全提不起性爱的兴趣了。我该怎么办啊，有没有什么产后缩阴的方法啊？

　　答：经过分娩，女性的生殖器发生变化，阴道口变大。由于肌肉和处女膜痕受到彻底破坏，弹性下降，就会造成阴道松弛。阴道松弛对夫妻生活的影响还是比较大的，不过也可以通过一些日常锻炼法来改善。

　　仰卧抬腿法

　　新妈妈将臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手按住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，时间在10～15分钟，每天1次。

　　平躺抬臀法

　　新妈妈平躺在床上，双脚打开与肩同宽；双膝弯曲，使小腿垂直；将自己的臀部尽量向上抬高；此时将分开的双膝靠拢3秒钟，再将双膝缓慢分开，臀部轻轻放下，每次约做1/0回。

　　缩紧肛门法

　　每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气，紧缩肛门10秒～15秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实，有力，阴道松弛就可以不药而愈了。