摘要:人的身体状况不同，会直接导致冬天抗寒能力和两性生活是否如鱼得水之所以男人的体质不同，就是因为他们针对自己的身体做出了健康的调理。

　　尤其是最近到了秋天是进补的季节了。针对这个季节的进补重点，一起来看看秋季男人养肾健脾的妙招。

　　首先，男人在秋季养肾如何进补？

　　补肾仍然是男性的“重头戏”。最好的壮阳延时方法肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，冬季饮食进补应以补肾壮阳，养血固精为本。

　　进补原则：对于肾虚的男性，进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温热性非常是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。

　　食疗方案：当归生姜羊肉汤：当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1~2小时，吃肉喝汤。

　　其次，男人脾虚如何进补？

　　由于气温骤降，脾受寒困，脾不运化，或素体脾虚。

　　进补原则：脾虚的男士应以补阳运脾为主，多吃性温健脾的食物，如粳米、莲子、芡实以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。山药、大枣、莲子富含淀粉，轻易吸收，且有健脾益气的作用，最好的壮阳延时方法在肉类的摄入上，应该选择细纤维的鱼肉为主。

　　食疗方案：在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤。

　　了解了这些秋季男人养肾健脾的办法，最好的方法饮食上就可以很自然的做到进补，从而达到补肾壮阳的目的。另外对体质也有一定的增益作用。