女人到了冬天懒得运动导致了肥肉滋生，而且冬季天气冷，难免会时不时的多吃一点，一不小心，体重就上来了。到了这个时候女人应该关注冬季减肥这个话题啦。然而冬天减肥有哪些注意事项?冬季如何减肥这些问题将成为热门话题，专家指出减肥要有正确的方法，不可盲目减肥，盲目减肥是会导致闭经的。

　　满目减肥会致闭经

　　小丽(化名)是个白领，看看周边的同事一个个很苗条，自己165厘米的身高，接近60公斤的体重就明显被比下去了。经过多次相亲失败的打击后，小丽今年夏天决定开始减肥。早上喝杯牛奶就上班，中午吃点水果蔬菜，晚上喝杯牛奶吃点水果，坚决不吃主食。半个月下来，小丽下巴明显尖了，但气色很差。虽然家人、朋友多次提醒小丽要注意身体，但绝不半途而废的决心一直支撑着小丽。

　　四个多月下来，小丽的体重减了20斤。但是，这种快乐没有持续多久，小丽就发现自己的身体似乎出问题了，月经变得不正常，皮肤暗沉，人也整天有气无力，还大把大把地掉头发。这种情况下，小丽才警觉了，来到保健院检查后，诊断为营养不良导致的暂时性闭经，现在小丽正在接受营养和内分泌调节的治疗。

　　据医师介绍，现在，许多女孩跟风减肥。她们中大多数人虽然体重标准，就是因为对形体的不满意。就一般而言，女性体内的脂肪需要占到体重的17%才能保证正常和规律的月经，但过度节食限制能量摄入的减肥方法，导致体内脂肪含量骤减，影响女性荷尔蒙分泌，不是绿色减肥方法。可能使女性生理周期紊乱，更易导致闭经，严重的甚至影响的功能，造成不孕症，后果十分可怕。

　　医师说，许多人为减肥会不吃肉类食物，只吃蔬果充饥。长期的蛋白质与微量元素摄入不足，会让皮肤失去光泽，显得苍老。也可能会导致头发主要成分的角蛋白合成障碍，造成脱发。这样下来，就算真的瘦了，也不会有想象中的那么美。

　　冬季减肥的五个方法

　　1.即使减肥，也不需要对自己太苛刻。

　　虽然你在减肥，但也没有必要把自己弄得像个可怜兮兮的苦行僧，特别是选择了节食减肥的姐妹们。节食减肥虽然能让你几天之内就瘦好几斤，但那个苦真不是人熬的，还特别的伤身体，所以迷路知返吧，选择更健康的减肥方法，不苛刻自己。

　　2.健康减肥，不要抑制饥饿。

　　抑制饥饿只会让你感觉越来越饿，极有可能在下一顿就出现暴饮暴食的现象了，反而有害无益。不要压抑自己的食欲，想吃的时候就吃，但是要巧着吃，如果不是正餐时间就饿了的话，那么喝一些水或者吃一些水果吧，低卡路里又易饱，是相当不错的果腹选择。