导读：男人适当补充营养可以击退不育症。男人不育症越来越常见，那么该怎么治疗呢，最常见的治疗方法就是积极的补充营养，因为人体内的维生素和脂肪类对男人生育力具有同样重要的影响。最常见的就是碘、镁等元素。

　　在男人生育饮食方面，缺乏这些矿物质，常可形成精子发作的妨碍。男人假如长时间缺乏蔬果傍边的各类矿物质，就能够有碍于性腺正常的发育和精子的生成，然后使精子削减或影响精子的正常运动才能，甚至招致不孕。

　　1、要保证充足的优质脂肪类

　　脂肪类是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质脂肪类的食物，有益于协调男人内分泌机能以及提高精子的数量和质量。

　　富含优质脂肪类的食物：深海鱼虾、乳鸽、大豆、瘦肉、乳制品等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素，对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。脂肪类物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成矿物质等多种物质的摄入不足，并造成碱性体质，对受孕十分不利。

　　2、合理补充维生素和脂肪类

　　人体内的维生素和脂肪类对男人生育力具有同样重要的影响。最常见的就是碘、镁等元素，它们参与了男人睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。碘在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。人体内碘缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育;缺镁会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。

　　含碘较高的食物有：贝壳类海产品、动物内脏、鱼类胚芽、芝麻、虾等;

　　含镁较高的食物有：海带、牛肉、虾、紫菜等。

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