精子的生命是相当脆弱的，非常受益受到伤害，所以说，为了保证自己拥有一个健康的宝宝，在孕前，一定要做好护精工作。虽说人们都知道精子指干什么用的，但是并不知道该怎么护理它。有关数据表明，近50年来男性精子的数量在逐渐减少。

　　从生物学角度来看，精子是雄性生殖细胞系发育的终端产物。在精子发生、形成和变形的过程中，由于细胞质脱逸，胞浆中DNA修复酶丢失，使得DNA损伤与修复系统机能随之丢失。因此它不能像体细胞和卵细胞那样能够自行修复90%以上的原发性遗传物质的损伤。

　　然而怀孕并不是女人一个人的事，健康宝宝来源与一个健康的精子和卵子的结合！所以不能忽视另一半--精子健康！下面就是孕前男人"护精"四原则：

　　保证营养充足

　　精液是精子生存的环境，为了保证精子的质量，必须保证精液内营养充足。而男人通常存在营养过剩的问题，不过为了健康生育，男人应着重多摄入蔬菜水果和海产品，并定期摄动物肝脏。

　　坚持锻炼身体

　　运动，是养生的重要途径，不仅可以保持健康的体力，还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑每天运动30～45分钟。要注意的是，运动应以不引起疲劳为准，应穿宽松的衣服，有利于散热。