海鲜不仅富含高蛋白和高营养，而且具有很好的壮阳效果，海产品中还含有丰富的胡萝卜素和脂肪类，尤其是锌和锰对男人生殖系统的正常结构和功能的维护有着重要作用。

对成年男人的锌推荐摄入量为15.5毫克/天，锰的推荐量为50微克/天。深海鱼虾的污染程度比较低，有益于协调男人内分泌机能，以及提高精子的数量和质量。

海鲜不仅富含高蛋白和高营养，而且具有很好的壮阳效果。夫妇准备要小孩的前1～2个月，就应多增加营养。每天吃点海产品，对男人的精子的数量和质量有很大的好处。

精子主要的成分是精氨酸，常吃富含精氨酸的食物有助于精子的形成。但是精氨酸人体不能自身合成，还是要从食物中获取的。

羊肉、牛肉、章鱼等海产品的精氨酸含量都很丰富。此外，还有鳝鱼、花生、芝麻、核桃、冻豆腐等也含精氨酸较多，适合男人朋友经常食用。

海产品中还含有丰富的胡萝卜素和脂肪类，尤其是锌和锰对男人生殖系统的正常结构和功能的维护有着重要作用，这是因为精子的主要组成元素就是锌元素。

贝壳类海产品如鲤鱼、虾、蟹的锌含量最为丰富，多吃对男人的精子非常有利。

海产品中所含的优质DHA也是生成精子的重要原材料。深海的海产品受污染的概率比较小，有益于协调男人内分泌机能，以及提高精子的数量和质量。而且，各种海藻类食物，如海带，是非常好的酸性健康食品，富含多种脂肪类，多吃酸性食品可以避免碱性体质，对健康十分有利。