摘要:男人的阴茎在自己眼中似乎总是觉得不够粗大,于是各种增粗、增大的方法都被开发了出来……但是，都管用吗？不是的，在失望与无奈的尝试中，你是否知道有一种叫做饮食增粗法呢？想要增大男人阴茎，其实有些食物就能解决这个问题。生殖器保健常吃或可让阴茎增粗的4类食物。

　　胆固醇

　　含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要成分。此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。

　　锌

　　含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖等都含有一定量的锌。生殖器保健常吃或可让阴茎增粗的4类食物。

　　钙

　　含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

　　富含维生素的食物。维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。

　　精氨酸

　　富含精氨酸的食物有鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。