有一个健康的身体，我们才可以好好的享受生活，同样的，男人的性功能正常，夫妻生活才会和谐美好，但是现实生活中却有很多男性都受到了阳痿的困扰，那么，有什么方法可以预防阳痿呢？下面，专家就针对这个问题为我们讲解下。

　　1、节房事

　　想要预防阳痿，男性朋友首先要注意做到的就是节制性生活，长时间的沉浸在色情，房事过度，是导致阳痿的原因之一。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。

　　2、饮食调养

　　在饮食上进行适当的调养也可以在很大程度上帮助男性预防阳痿的发生，可以壮阳的食物有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等。含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

　　3、提高身体素质

　　除了节制房事和饮食调养以外，男性朋友还应该有意识的提高身体素质，因为身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

　　对于男性来说，患上阳痿是很严重的一件事情，所以在生活中应注意做好各方面的预防和保健工作，从而使自己远离阳痿所造成的困扰和折磨，如果出现了一两次阳痿的情况，也不用有太大的心理压力，要看是什么原因引起的，然后有针对性的预防。