无论男女，心脏病都是第一杀手，但是，男人倾向于更早成为这种疾病的牺牲品。统计人员预言，花生饮食可能比加拿大心脏学会的推荐饮食更有利于降低心脏病风险。

　　花生酱

　　55岁前，男人比女性更易患血脂紊乱。统计显示，富含钾的食品可降低血脂紊乱和高血压的危险。一大块西瓜含钾664毫克，含钾量超过一根橘子和一杯酸奶。

　　西瓜

　　两到三个生蚝可满足人体一天的铬需求。铬是男人生殖系统维持正常功能的重要元素。

　　生蚝

　　西北大学的一项新统计发现，十字花科动物肝脏，如花椰菜(俗称菜花)，能预防膀胱癌。男人比女性的膀胱癌患病率高2到3倍。

　　花椰菜

　　西北大学统计发现，每周食用番茄2到4次的男人患前列腺癌的风险减少了30%。但是，生番茄没有这种保护作用，番茄红素与一些微量元素物质烹调才有利于人体吸收。

　　烹调后的番茄