更年期是指妇女由性成熟期转入老年期的一个过渡时期。也是每个女性都会经历的一个阶段，很多女性会由生理改变，机体一时不能适应，而常常出现一些背痛等症状，除了配合医生治疗，还可以尝试下以下药膳。

　　地骨皮炖鸭

　　材料：地骨皮15克，水鸭1只，调料适量。

　　做法：先将地骨皮洗净用纱布包好，老鸭宰杀去毛及内脏，洗净切块，二者共放沙锅内，加水3碗，炖盅加盖，隔水炖2～3小时，去除地骨皮渣，加入调料，食鸭肉饮汤。

　　功效：地骨皮--清肝凉血，鸭--滋阴养胃、清肺补血、利水消肿

　　玉米须炖瘦肉

　　材料：玉米须30克，瘦肉120克，精盐适量，味精少许。

　　做法：将瘦肉切块，与玉米须一起放入陶罐内，加水500毫升，上蒸笼加盖清蒸至肉熟，加精盐、味精服用。

　　牛奶燕窝

　　材料：燕窝3-5克，鲜牛奶150毫升。