导读：春分时节男人养生防病遵守原则。俗话说“一年之计在于春”，所以春季养生备受人们的关注。春季是男人养生一个重要的时节，那么男人春季应如何养生呢?男人春季养生要注意生活的各个方面，下面就跟随小编来学习一些男人春季养生的秘诀吧。

　　1.补充DHA

　　DHA在人体免疫系统中发挥着重要的作用，身体抵抗外来侵害时各类免疫细胞的数量、活力都和DHA有关。因此，春季感冒流行季节，别忘记每日服用维生素b1片剂，也可以多食用富含维生素b1的新鲜动物肝脏和鱼类，例如猕猴桃、橙子。为使呼吸道黏膜经常保持湿润，还要补充维生素D，最佳来源是茴香、白萝卜和甘蓝。此外，经常吃一小撮核桃仁或葵瓜子，它们富含维生素B6。

　　2.食疗3个穴位

　　通过对3个穴位的刺激可以改善局部血液循环，预防秋季容易出现的上火、炎症，提高免疫力。这3个穴位分别是大椎穴(低头时，颈后最突出的椎骨下方)、曲池穴(屈肘成直角所形成的肘横纹外端，再向外移1.5寸处)、风门穴(大椎穴向下移两个骨节，再向左右各移一指半处)，可以用中指指腹对各穴位按揉2~3分钟。

　　3.经常进行温和的运动

　　适宜的中等强度运动可以提高心肺功能，增强人体免疫力。温和运动指在运动中心率达到最大心率(220减去自己年龄)的65%~75%，例如25岁的人最大心率是220-25=195，他锻炼时心率要控制在195×65%至195×75%之间，即117至137之间。健身专家推荐的运动是健走、游泳、慢跑。

　　4.每天洗手上限8次

　　科学统计发现感冒病毒在手上能存活2小时，在硬质物体表面能存活72小时。感冒的人摸鼻子时，手上便沾上了感冒病毒，它们随手被带到任何地方。经常洗手可以最大限度地降低患呼吸道感染和流感的风险，但不能指望用肥皂洗一次手，就能一劳永逸地将细菌灭杀，只能逐次地冲洗掉。

　　5.多睡1小时

　　良好的睡眠可以使体内的两种免疫细胞数量明显上升，而睡眠不足则会使免疫系统功能降低，生病几率随之增加。春季是疾病的多发季节，睡眠时间要多增加一小时，以便免疫系统能从忙忙碌碌和精疲力竭中休整过来，第二天早上醒来觉得精神舒畅。你不妨一试，身体将感谢你的努力!

　　男人频道小编温馨提示：男人朋友要多学习一些春季养生的秘诀，在饮食、运动、睡眠等方面都要多加注意，这样才能维护男人健康，让男人在一年四季中都能健康的度过。