虽然性需要会随年纪渐长而不断改变，但是，年纪渐大不等于性功能完全衰退.相反，老人一样可以有重质不重量的性生活.重点在于如何保持性生活之余，又不会因性爱过于频密而影响健康.

　　相信自己的性能力:性功能强弱，除受生理因素影响外，心理因素也是重要原因.不要一味怀疑性功能出现大问题，因此缅怀壮年时的性能力.须知道，年老的你不能与壮年相比，否则只会令你永远得不到满足.故此，只需可以正常进行性事，就算一个月一次也好，性能力已算OK.

　　适度增加营养:不要胡乱相信坊间壮阳药物，日常食物营养才是最重要的.老年人可多进食含锌(生蚝、虾、蟹)、锰(香蕉、核桃)及硒(贝壳类海产)等增进性功能的食物，有助促进性生活质素.

　　保持适量性生活:过度压抑性欲，只会令性功能提早衰退，相反，适量性生活有助性激素分泌，保持性器官正常运作，避免因很少运作而出现早衰的现象.