日常饮食是最好的养生食品，这是很多朋友都知道的。在日常生活中，人体脏器长期运作，常常会藏毒，有些食物就有排毒的作用，日常可以多吃。

排毒养生：适合身体各脏器排毒的蔬果

排肾毒：吃黄瓜

专家介绍，黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。其中含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。

此外，樱桃也是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒，同时还有温和通便的作用。

排肝毒：多吃胡萝卜

在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。胡萝卜含有大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。

此外，大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。葡萄可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增强造血机能。

排肠毒：吃魔芋海带

魔芋是有名的胃肠清道夫”和血液净化剂”，能清除肠壁上的废物。

此外，黑木耳中所含的植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外。海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外。