摘要:日常生活中，女人可以练习一些助性运动，这样在做爱时感受会更好。下面小编来介绍一下，拥有“助性”作用的运动有哪些。

　　人人都想要美好的性爱感受，但是女性往往容易把希望寄托在男人身上，希望男人有足够好的性爱技巧，给自己完美性爱。其实性爱技巧固然是一个方面，另外一方面，女人也要对自己的性快感负责。日常生活中，女人可以练习一些助性运动，这样在做爱时感受会更好。下面小编来介绍一下，拥有“助性”作用的运动有哪些。

　　蛙泳或者蝶泳

　　不同的游泳姿势所运动到的肌肉不同，对身体带来的影响也就不同，其中以蛙式及蝶式最适合女性。蛙式及蝶式必须运用到大腿及骨盆腔的肌肉，经常游这两种姿势，长期锻炼下来，除了可以有效预防子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂的疾病外，因腹部肌肉的结实，还可以提升妇女性功能，在做爱时，感觉会更为美好。

　　骑自行车

　　骑自行车也能够助性。这是一项最易于坚持的运动方式，它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉，并且，对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。同时，它还有助于你的血液循环系统。但是要注意的是，男性不要过多的骑自行车，否则容易降低精子质量。

　　散步以及慢跑

　　慢跑、散步都对心脏和血液循环系统都有很大的好处，每天保持一定时间的锻炼30分钟以上，会有利于保持身材，而身材好能够让女性更加自信，在性生活中也就更加大胆，不会因为自卑而无法享受。所以说散步以及慢跑都能提升女性的性欲望。

　　打排球

　　打排球也是一项能够助性的运动，排球对臂部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显。同时，对你的灵敏性的提高也很有帮助，让你的协作能力更强，享受更多床笫间变化的乐趣。