前列腺肥大作为男性的常见病，其发病趋势呈数据上升化和患者低龄化，这与男性朋友不科学的日常生活习惯有很大关系。那么如何针对帮前列腺肥大进行个人保健呢？有关专家总结了如下几条。

　　第一、有尿就排。可能许多男性朋友因为工作紧张等问题习惯憋尿，殊不知长此以往会减弱膀胱逼尿肌的张力，对前列腺造成伤害。

　　第二、节制过度手淫。手淫就本身来说偶尔为之并没有什么问题，看、可过多的手淫会使器官充血过度，从而大大增加罹患前列腺肥大的可能，这也就是为什么青少年也有患前列腺肥大的原因之一。

　　第三、减辛少辣。像辣椒、麻椒之类味道刺激的食物摄入过多会诱发便秘痔疮，前列腺无形中受到眼压迫，加重前列腺肥大的病症。

　　第四、禁烟戒酒。前列腺肥大引发的尿潴留其主要原因大多是就是由于烟酒引发的，男性朋友们要想彻底治愈前列腺肥大禁烟戒酒是通往健康的必由之路。

　　专家介绍，前列腺肥大除了遵循以上四条之外还有在性生活和心态上做适当调整，避免增加罹患前列腺肥大的可能性。