宫颈黏液法是一种避孕方式。宫颈分泌物在月经周期内性状会根据排卵与否而有所变化，女性通过观察自己宫颈黏液的变化来选择适当的同房时间从而避孕。

　　女性在排卵之前，宫颈分泌物发生改变。在这段时期，宫颈会制造出适合精子穿透宫颈、子宫和输卵管直达卵巢的环境。通过认识到宫颈黏液性状的改变，可以预测排卵时间。同时，也可以帮助判断易于受孕的时间。

　　观察日期

　　宫颈黏液并不不需要女性天天观察，通常观察在月经周期中的宫颈黏液变化即可。

　　月经干净的最初3-4天内没有明显的宫颈分泌物。

　　此后的3-5天内，出现少量、浑浊以及黏稠的分泌物。

　　随后的3-4天处在排卵前期、中期和后期，出现量多、透明和潮湿的分泌物。