月经期间发生剧烈的小肚子痛，月经过后自然消失的现象，叫做痛经。很多女人都存在痛经的现象，那么女人来例假肚子痛该怎么办呢?

　　一般来说，在例假初潮后的1-2年里，由于子宫还没有发育好，或者宫颈管狭窄使经血外流不畅，或者子宫位置异常、例假期内子宫收缩过强等，都可能引起痛经现象产生。还有一些女孩，一快来例假时，精神就紧张，害怕肚子痛，结果反而导致痛经。还有遗传的因素，比如母亲有痛经，女儿也会有痛经。

　　一旦发生痛经，一不要惊慌紧张，二必须找医生诊治。自己则要注意锻炼身体，增强体质，生活要有规律，做到劳逸结合，加强营养，保证充足的睡眠。例假期不要做剧烈的运动，不要用冷水洗浴和游泳;消除对例假的恐惧心理，放松情绪。发生痛经时，可用热水袋敷腹部，喝点红糖姜水，或适当服用止痛药。

　　痛经的患者应注意避免咖啡因，咖啡，茶，可乐，巧克力中所含的咖啡因，使人神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

　　另外，还要注意保持温暖，保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。

　　现在大家了解女人来例假肚子痛怎么办了吧，一般女性症状不严重的的痛经，可通过上述的方法得到缓解，但是如果症状严重着一定要去医院进行诊治，以免疾病引起的痛经给患者带来严重的危害。