导语：有人说在夫妻性爱生活中，男方坚持的时间越长，女方达到高潮的可能性就越大。可如果男方坚持的时间太短，那么就是所谓的早泄。想要性生活持久健康，保卫夫妻生活和谐，就需要采取措施了，这是一项长久的“战争”，不必担心，长期的户外锻炼还有饮食健康会重新帮男人找回自信。

　　如何才能够持久呢?这些方法轻松解决你的问题：

　　首先，记住如果房事产生问题的话不要接着一直尝试，要休养几天后等心情舒畅的时候在试试。最后，就是心态，这个可是至关主要的，心态要摆正，不能因为一两次的不成功就忧心忡忡的，那样不好。

　　其次，注重饮食调理，要控制体重，少烟酒，拒绝汉堡，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油、果仁和种子，一天一根香蕉。

　　最后，平时多运动锻炼，强健的身体才是坚强后盾，多做有氧运动如：慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑及力量锻炼。