每当大家说到性能力有障碍，首先会认为是疾病在作祟，并不能审视自己的行为，无法做出正确的判断。就算是疾病影响性功能，大多数病患都是由个人坏习惯引起的，而房事中遇到的障碍也多由自身导致，所以说，真正毁掉性能力的还是自己。如果你想确保自己性能力的健康，那就开始戒除坏习惯吧。

　　第一：戒烟

　　国外科学家发现，长期吸烟的男性阴茎血液循环较差者占1/4，而对照组仅占1/21，相差5倍。病理学家认为，烟碱可引起血管收缩。吸烟是动脉硬化的主要致病因素之一，而向阴茎供血的小动脉硬化达到相当程度时，势必导致阴茎的血流量减少，而阳痿则是其造成的恶果之一。研究者还发现，吸烟者阴茎勃起强度较差的比例显着高于不吸烟的男子。

　　女性吸烟同样可以对生殖系统造成危害。女性吸烟可致过早绝经，同时，吸烟还可导致女性不育，并能损害胎儿，孕妇吸烟会使胎儿和围产期婴儿的死亡率增加28%。