燕窝的养生功效及做法推荐?燕窝作为古老的滋补珍品和养颜圣品，具有滋阴润肺，滋补养颜的作用，同時能促进人体新陈代谢，长期食用，让女人由内而外焕发美丽光彩。燕窝性质平和，每天早上空腹进食燕窝是人体消化系统能力较强的最佳时机，可拌牛奶、燕麦、汤、粥一同食用。春夏重藏，秋冬重养，一藏一养的保养之道是时下都市女性的时尚新追求。

　　总的来说

　　燕窝对女性的功效：

　　女性常食燕窝能保养肌肤，使肌肤滋润、光滑、富有弹性并可调节内分泌循环，燕窝对于女性的护肤养颜，令皮肤滑润洁白，减少脸部皱纹，清除暗疮，补血活血，去瘀生新，对妇女经期不适、经痛、月经过多有良好疗效。

　　燕窝的主要作用为：滋阴润肺，化痰止咳，益气补中，去燥润肤，养胃壮脾。

　　燕窝的药用价值女性吃燕窝吃出美丽

　　燕窝重要成分有水溶性蛋白质、碳水化合物;微量元素钙、磷、铁、钠、钾及对人体起重要作用的氨基酸(赖氨酸、胱氨酸和精氨酸)。

　　1、燕窝奇特的蛋白质成份含量的生物活性分子，有助于人体组织的成长、发育及病后恢复;

　　2、碳水化合物是身材热量的重要起源，与蛋白质相辅相成，使蛋白质施展供给热量以外的功用，也可促进脂肪的代谢;

　　3、燕窝中所含有的表皮成长因子和燕窝的水溶性物资可间接安慰细胞决裂、再生、组织重建，使得燕窝对人体的滋补、恢复起着很大的作用;

　　4、钙质可以加强血液在皮肤破损时的凝聚才能;

　　5、燕窝中含有丰硕的矿物资、活性蛋白质与胶原质等养分，其中的表皮成长因子和水提物资可以激烈安慰细胞再生、决裂和组织重建。

　　燕窝的禁忌?吃燕窝误区有哪些?在中国有悠久的食用燕窝的历史，燕窝作为古老的滋补珍品和养颜圣品，具有滋阴润肺，滋补养颜的作用，同時能促进人体新陈代谢，长期食用，让女人由内而外焕发美丽光彩。对于忙碌于职场的女性而言，传统煲煮的燕窝费时费力。因此如何挑选一款高品质的瓶装燕窝，就成了时下很多女性关心的话题。

　　吃燕窝两大误区

　　错误一：吃得越多越好

　　纠正：每天每次20克即食燕窝足矣

　　要说燕窝对于孕妇和胎儿的好处，多数的准妈妈都能说出一两条。燕窝富含燕窝酸，不仅对胎儿的大脑、视力发育起着重要的促进作用，对孕妇提高身体免疫力、抵抗疾病能力也有一定功效。另外，如果产后继续食用燕窝，对产妇皮肤和身材恢复也有一定的作用。但这不等于吃得越多越好，燕窝专家杨生说，每天每次保证摄入量在20克(即食燕窝，家里用的陶瓷勺子一勺左右)就足够了，如果是自己在家炖，就是2到3克的干货，吃得过多，身体无法吸收，等于白吃了。

　　错误二：准妈妈吃血燕最好

　　纠正：建议产前吃白燕产后吃血燕

　　相比白燕，富含矿物质的血燕“身价”略高一些，所以特别容易打动准妈妈的心，宁可多花点代价买血燕吃，以保证肚子里宝宝的多种营养供给。事实上，这完全没有必要，对于怀孕期间的妇女，建议吃白燕即可，因为含水溶性胶原蛋白较高，更易被母体及胎儿吸收;如果是刚生完宝宝的产妇，可以改吃血燕，其中富含的微量元素对产后调理及恢复身材有一定帮助。不过对于血燕，小编提醒大家，市面上真假参半的血燕不在少数，购买时一定要看清楚，或者直接选择即食的鲜炖燕窝，免去了挑选的麻烦。