现在正是李子成熟的旺季，正是吃当季李子的时候。能够对正吃食李子，更能发挥它对身体有更大的好处。这里向朋友们介绍一下李子的营养与功效禁忌，希望能对朋友们有所帮助。

　　李子的果实含有丰富的糖、维生素、果酸、氨基酸等营养成分，对肝病有较好的保健作用；

　　李中的维生素B12有促进血红蛋白再生的作用，贫血者适度食用李子对健康大有好处；

　　李子核仁中含苦杏仁苷和大量的脂肪油，有利水降压的作用，可加快肠道蠕动，促进大便的排除；

　　李子还有美容养颜之功效，如收集李子花研沫洗脸，可达到达美白光洁的效果。

　　吃李有如下禁忌：

　　李子含高量的果酸，过量食用易引起胃痛；

　　多食李子会使人生痰、助湿、脾胃虚弱者宜少食；

　　李子不宜与鸡蛋、雀肉、蜂蜜同食， 反之可损人五脏，严重者可致人死亡。