前列腺炎是一种常见的男性慢性生理疾病，严重地损害了患者的生活质量，如何在日常生活中学会科学地预防前列腺炎的发生，专家为您支招。

　　增强机体的免疫力和抗病能力

　　专家介绍，由于肿瘤、外科手术、过度劳累、酗酒、服用免疫抑制剂以及某些疾病等因素导致机体的免疫功能降低，可以形成有利于前列腺内寄居菌群大量生长繁殖与扩散的条件，从而引起急性前列腺炎或慢性前列腺炎。因此，生活规律，起居有常，坚持适当的体育锻炼(如打太极拳、短跑或饭后散步)等，能改善血液循环，有利于局部炎症的吸收，增强机体的内在抵抗力和免疫功能，对于预防前列腺炎的发生都是有重要意义的。腹部、大腿、臀部和会阴肌肉的运动还可以使前列腺得到按摩与功能调整，促进前列腺组织的血液循环和淋巴循环。

　　此外，平时要保持大便通畅，还要多饮水，多排尿，通过尿液经常冲洗尿道，帮助前列腺分泌物排出，也有利于预防重复感染。

　　此外，抗菌药物的不规范使用或滥用导致前列腺内的正常菌群失调，造成泌尿生殖系统菌群构成的复杂化，促使外来细菌定居、生长及繁殖，严重者可引起二重感染以及多重耐药性菌株形成，已成为前列腺炎病原学诊断和治疗困难的重要原因。

　　限制刺激性饮食

　　酒类、辣椒等辛辣食品对前列腺和尿道具有刺激作用，食用后引起前列腺的血管扩张、水肿或导致前列腺的抵抗力降低，常可引起前列腺不适的临床症状，并有利于前列腺寄居菌群大量生长繁殖而诱发急性前列腺炎，或使慢性前列腺炎的症状加重。我们在接触前列腺炎患者过程中观察到，造成前列腺充血的主要食品多为酒类和辣椒，但也并不是所有食用者都发生前列腺炎。我国北方区气候严寒，人们喜欢饮用烈酒，而一些南方热带地区居民喜欢食用辣椒，也未见前列腺炎较其他地区高发，关键是要掌握一个“度”的问题，并且要遵循个体化的原则。至于其他的一些刺激性食品，如鱼、虾、鸡肉、牛肉、羊肉、狗肉或其他食品等，并不会造成前列腺的过度充血，因此没有必要过分渲染刺激性食品的致前列腺炎作用。

　　前列腺也有“亚健康状态”

　　前列腺炎发病前的一段时间内，前列腺的局部功能可能已经出现了一定程度的改变，但是这一阶段本人可能还没有明显感觉或异常，此时的前列腺可能处于一种亚健康状态，特别容易在某些因素的诱导下发生前列腺炎;前列腺炎患者在疾病治愈后短期内虽然已将前列腺内的病原体完全清除，但并不表示由于感染所致的前列腺组织损伤完全修复，患者的前列腺在炎症刚刚治愈的一段时间内可能处于一种亚健康状态，极其容易受到病原体的重新感染。防止前列腺炎的诱发因素和病原体的感染与重新感染是处于亚健康状态男性、治愈患者和医生尤其需要注意的问题，但绝不可以采用经验性长期抗菌药物治疗。

　　应如何面对前列腺的亚健康状态呢?目前可以采取的有效措施包括：保持会阴部的清洁和干燥、避免过度劳累、加强营养、改善机体的健康状况、增强机体的抵抗力、避免一切造成前列腺充血的因素等。