“今天我很郁闷”、“今天闷得慌，提不起‘性趣’”……如今，失眠、情绪低落、身心疲惫、食欲下降、提不起“性趣”成了“抑郁哥”们的难言之隐。据中国心理卫生协会一项调查结果显示，我国目前约有4000万抑郁症患者，其中2/3的男性患者认为抑郁症已经导致自己性功能降低甚至阳痿，而阳痿反过来又导致抑郁更严重。不想做“痿哥”，先别做“抑郁哥”。

　　“抑郁哥”首先别给自己制定难以达到的目标，正确认识到自己的现状，不要事无巨细地对许多事情大包大揽，根据事情的轻重缓急，多做些力所能及的事。其次是多参加一些集体活动，多和亲朋好友接触和交往，不要独来独往。集体活动包括体育锻炼、看电影、听音乐、走亲访友等。另外，在自己心理承受能力不佳时最好不要作出比较重大的决定，比如调换工作、结婚或离婚等。对自己的病也不要过于着急，而是要静下心来认真分析、总结一下自己属于哪种抑郁症的表现，勇敢地寻求专业心理医生的指导、帮助。

　　如果“抑郁哥”真成了“痿哥”，也没有必要怨天尤人，过分地夸大抑郁症的罪状，给自己增加无形的枷锁。要知道，男性阳痿和抑郁症确实相伴而生，互为因果，形成恶性循环。但不论是抑郁症还是抑郁造成的男性阳痿，都可以通过规范治疗来改善，从而重塑信心，减轻抑郁，缓解和治愈阳痿。

　　性生活应该是一件非常愉悦的行为，夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合。作为女方，要学会营造爱的环境，多关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力；要让丈夫感觉到他是最棒的，从而提高他的自信心。

　　性生活也应该根据自己的身体状况量力而行，如果自己觉得确实很累，或是心里很郁闷，最好不要勉强。假如勉强进行，可能效果欠佳，徒增心理压力。另外，长期服用抗抑郁的药物，或大量饮酒后最好也不要进行性生活，以免影响自己的正常发挥。