一、每次性交使用避孕套

　　乳胶避孕套能提供最好的保护，性交中可以有效防止性疾病的传染。

　　二、善于排除心理因素干扰，始终保持激情

　　人类的性生活不同于动物，最重要的区别是受中枢神经系统调控，能够排除心理因素干扰，必须做到夫妻双方在心理上处于平等地位。心理平衡，互相信融，真诚相爱，积极开放的态度，是性生活和谐的首要心理因素。

　　三、健康的身体和良好的精神状态

　　性生活是由神经内分泌调控并通过男女生殖器官完成的复杂过程，同时还伴随心率增快，血压升高，呼吸急促，肌肉不时运动，大量消耗热能，需要健康的身体和良好的精神状态才能胜任。保护好你的免疫系统，吃得好，得到足够的休息，并限制使用酒精，烟草和其他毒品。若在身体健康状态欠佳或精神萎靡不振时进行性生活，性功能极易出现障碍，难以获得和谐的性生活性满足。

　　四、掌握规律，相互体贴配合

　　男女的性功能有明显差异，要想达到男女性和谐，必须解决“男强女弱，男快女慢”的不平衡。通常女性的性冲动处于潜伏状态，男性理应调动女性性欲，做好性交前的爱抚准备，夫妻双方要采用温柔的语言，甜蜜的亲吻，亲密的拥抱，轻柔抚摸女性阴蒂、乳房、乳头等性敏感区，充分利用视觉、听觉、触觉，激发女性性欲启动，使女性动情，待女性有性交要求后再进行，使男女能够同时或相继达到性高潮。男性射精后处于消退期要继续拥抱女性一段时间，充分爱抚，相互交谈，使女性获得心理满足。

　　五、不要让尴尬成为健康风险

　　很多人觉得很难谈论他们的性健康，甚至有些人觉得可耻。及时与医生的沟通很重要，以便医生能够充分的了解患者的病情。坦率和公开地向医生说明你的性健康问题，无须紧张或害羞、尴尬，医生是专业人员，只会为您解除病痛，不会做出其他伤害患者的行为，更不会向除患者之外的人透露病情。

　　请记住：健康美满的性生活可以增进夫妻感情，是维系家庭稳定的主要支柱之一，是家庭生活质量的重要指标。