导读：健身是一项健康的生活方式，想要自己的身体更加强壮，选择最适合自己的健身方法是不错的选择。身体是革命的本钱，练就健康的身体素质，就要注意日常健身的方法。 

　　人们在心情不好的时候都想找个地方发泄一下苦闷的情绪，这个时候公园是个不错的选择。

　　据《印度时报》近日报道，澳大利亚一项新研究发现，公园慢跑可大大降低心理健康问题的危险，其效果是健身房锻炼的两倍。

　　澳大利亚格拉斯哥大学科学家组织了近2000名热爱运动的志愿者进行试验，研究了自然环境和非自然环境下散步、跑步和骑自行车等身体运动的效果情况。结果发现，在自然环境下运动，更有助于降低大脑压力水平，心理健康问题危险的幅度大大降低。

　　这项研究的负责人理查德·米切尔研究员表示，去公园慢跑改善心情的机理是，大脑更喜欢置身自然环境，进而降低压力激素，公园的花草树木更能让人平静心情。

　　研究表明，每周在自然环境下运动1次，就足以改善易疲劳和情绪不稳症状，锻炼越多，受益越大。