想做个健康的好男人，就要远离阳痿这种疾病，得了阳痿，男人就无法再行使男人的权利，无法享受美妙的性生活，不仅自己心里难受，时间长了，再温顺的妻子也会有怨言，因此不管年轻还是年老，都应该都学习一些预防知识，做好预防工作远离阳痿疾病。

　　1、心理要健康，消除负面的心理因素。平时要多学习一些科学的正确的性知识，不要让错误的性观念充斥自己的头脑。并充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧；不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心；夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力；性交时思想要集中；特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

　　2、房事要节制。长期房事过度，沉浸于色情，自慰用力过度导致精神疲乏，是导致阳痿的原因之一。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。

　　3、一定要戒烟：经常抽烟将损坏供应阴茎血液的微血管，因而降低性能力。研究显示，尼古丁可能使血管收缩，会抑制勃起组织的平滑肌松弛，因而阻碍勃起反应。

　　4、饮食要合理：多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等；动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品；此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

　　5、加强锻炼，提高身体素质。身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

　　如果看文章的您年纪比较小，对这件事也要重视起来，认真学习，科学应对，远离疾病，远离阳痿。如果看文章的您年纪比较大，更要认真学习，用这些科学的知识来指导自己的行动。愿每个男性朋友都远离这种疾病，有一个美好和谐幸福的家庭。