精子虽然躲在睾丸内，却不能保证它的安全。很多不健康的精子，都是在睾丸中受到伤害然后才射出去的。要知道，精子是娇气的、金贵的，它的质量影响受孕，也对夫妻生活质量有影响。所以，保护精子的健康，应该从根本做起。

　　第一、保持良好情绪

　　情绪是最影响健康的东西，男人保持良好的情绪，精子质量和活跃度就高，若情绪低落，或者出现抑郁、焦虑等精神方面的疾病，那么精子也会受到波及。

　　坏情绪会影响男性睾丸生产精子的功能，使睾丸系统紊乱，精子品质降低，甚至精子数量可能因此锐减，甚至严重的话，有不孕的隐忧。

　　第二、保持合适温度

　　低温环境是精子的最佳孕育空间，高温度对精子来说是生存的残酷大考验。因此，男性若喜欢穿着紧身不透风的内裤、牛仔裤或是有浸泡热水澡习惯，甚至经常在高温环境下工作，长久下来，当心精子从此奄奄一息。

　　第三、必须戒烟戒酒

　　无数科学实验证明，香烟中的尼古丁成份会伤害精子，造成男性精液中的含精量降低，也会增加畸形精子的含量。另外，酒精则会导致性功能能趋弱，引起染色体异常，进一步可能引发胎儿畸形或是发育不良的情况发生。