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　　1.每周的锻炼频率如何

　　A.两三次高强度锻炼，每次45分钟

　　B.四五次高强度锻炼，每次2小时

　　C.只在床上锻炼

　　美国科罗拉多州立大学曾对3000名志愿者进行研究发现，每周进行3次强度适中的跑步，一个月后，75%的人性欲增强，72%的人性反应加速。但过度运动会降低体内睾丸酮水平。

　　2.如何营造性爱气氛

　　A.看情色电影书籍 B.听音乐

　　C.吃牛排

　　丹麦哥本哈根大学研究发现，观看情色电影、书籍会促使女性体内释放多巴胺，产生愉悦感，效果能持续两小时。但音乐选择不合适会让人分心，影响性爱。性爱前来份牛肉，其所含的蛋白可以提升多巴胺和去甲肾上腺素水平，增加性敏感度。

　　3.如何进行前戏

　　A.抚摸爱人的胳膊 B.亲吻

　　C.直奔主题

　　《自然神经科学》杂志报道，女性的小臂和腿后侧存在大量愉悦神经感受器，轻柔爱抚会让妻子迅速融化。而男性唾液中睾丸酮的含量是女性的4倍，堪称“天然春药”。

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　　4.喜欢什么体位

　　A.男上位 B.女上位

　　C.变化多样

　　变换姿势能全面刺激女性的尿道和阴蒂，增强性高潮几率。

　　5.进入后能持续多久

　　A.13分钟以上B.3—13分钟

　　C.不到3分钟

　　男性坚持太短，女性的高潮几率会降低80%。但过于恋战，也会给妻子带来不适。

　　6.有后戏吗

　　A.一定会拥抱、亲吻

　　B.给她按摩

　　C.问她怎样才能更好

　　性爱后倒头便睡是大忌。亲吻爱抚能为下一次做好铺垫。有研究发现，性爱后为妻子按摩，可以延续性爱的满足感。但询问她是否到了高潮，会让其不快。

　　得分：6-15分，恭喜你，妻子一定很满意你的床上表现。但不要自满，利用上面的建议不断改善性爱质量吧。

　　-1至5分，还不错，继续努力。

　　-8至-2分，你的性爱太糟糕了!赶快根据上述建议，进行弥补吧。