频繁遗精是让男人非常苦恼的事情，对生活和工作都会造成一定的影响。对于有这种现象的男性朋友，不妨试试体育疗法，可有助于缓解遗精现象。下面介绍几种简便易行的方法。

　　静立半蹲法

　　首先你要挺胸直腰，屈膝做1/4蹲(大腿小腿弯曲度为120～140度)，目视前方，双臂向前平举，两膝在保持姿势不变的情况下，尽力向内侧夹，使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张，持续半分钟后走动几步，让肌肉放松后再做。每天早晚各做一次。如此反复进行，次数自定。

　　上举两臂法

　　首先你要仰卧，两臂伸直在头后，然后上举两腿同时迅速上举两臂，使双手和两足尖在腹部上方互相接触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行一次，每次可做24下～32下。根据自己的体力，可重复做。