摘要:虽然每个男人都希望自己能够拥有超强的性能力，但是，并不是每个男人都能如愿以偿。所以，在现实中，不要抱这样的幻想。真正拥有超强性能力的男人往往是他们在日常的生活中慢慢的培养的结果。所以，要想成为在性上真正的superman，就必须在日常生活中不断的努力。中年人如何提高性能力：让男人性能力“更上一层楼”

　　起床时：深呼吸打哈欠

　　没有人会想到，男人起床时的方式也能影响到男人的性能力。不过，这并不是子虚乌有的事情，专家指出，在起床的时候深呼吸，然后打一个哈欠，会产生一种叫做氧化氮的物质进入大脑时，可以控制呼吸，并给阴茎输送必要的能量，从而增强阴茎的活力。中年人如何提高性能力：让男人性能力“更上一层楼”

　　午饭时:补充微量元素

　　我们的身体，不仅需要热量，还需要很多的微量元素。但是，这些微量元素又不是天天大鱼大肉就能够解决的。当男人体内缺乏碘、核酸这两种微量元素时，就会出现性功能减退、性欲低下。午餐正是补充这些营养元素的最佳时机。

　　睡觉前：5分钟按摩

　　大家都知道，吃饱就是很不健康的一种行为，所以，在睡觉前做适当的运动是必须的，尤其对男人来说，睡前的运动，哪怕是一次按摩都是提升性能力的不错行为。每日睡前按摩5分钟，可以改善睾丸血液的循环，使男人的性能力更上一层楼。中年人如何提高性能力：让男人性能力“更上一层楼”

　　性爱后：喝一杯纯果汁

　　性爱是一件比较消耗体力的事情，在性爱之后，人们往往是筋疲力尽。所以，在这个时候，大家一定要注意补充自己的体力。同时，男人性爱消耗了很多维生素C、钙、矿物质，而纯果汁中含有丰富的维生素C、矿物质，容易被人体吸收。

　　专家温馨提示，男人要想增强自己的性能力，让自己的性生活变得更加的完美，就需要在日常的生活中注意保养自己的性能力，并想方设法的提高自己的性能力。