痛经是因为女人身体发虚，寒气比较多。行经前后或经期，出现下腹及腰骶部疼痛，如果不能减轻痛经的症状，会给身体带来沉重负担，通过合理的饮食能够有效调理身体，减轻痛经困扰。今天，小编就为大家推荐两款调理痛经的食谱。

　　食谱一、益母草煮鸡蛋

　　制作材料：鸡蛋150克、益母草30克

　　做法：

　　1、先将益母草择去杂质，清水洗净，用刀切成段，沥干水。

　　2、把鸡蛋全部放入水中，逐一清洗净。

　　3、将益母草、鸡蛋下入锅内，加水同煮，20分钟后鸡蛋熟，把外壳去掉，再放蛋在此汤中煮15-20分钟即成。

　　小帖士：

　　1、活血散瘀、养血调经、补益气血。

　　2、适用于月经先期有胸腹胀痛者。

　　3、适用于治疗气血不足、血液瘀滞的痛经，以及月经不调、产后恶露不止、功能性子宫出血等病症。

　　4、鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。