在如今纷繁复杂、竞争激烈的当今社会中，作为社会一份子的我们，不可能时时处处都会强于别人，我们总会有不如他人的地方。很多人，面对别人的成功、别人的地位、别人的金钱，感到眼红、吃醋、羡慕，不愿意承认和接受别人成功的现实，认为自身办不到的事别人也不能办成，自身得不到的东西，别人也不能得到。

　　不是去真诚的恭贺对方，而是千方百计的去挑剔、贬斥别人所取得的成就，会因为对方优于自己从心底里产生怨恨、羞愧、愤怒、屈辱、失望、伤心等复杂的心理，甚至会做出伤害对方的言行举止，这便是我们常说的“嫉妒心理”。

　　如果一个人有了嫉妒心理，会常常感到心情压抑、精神紧张、焦虑不安、伤心自卑，使自己长时间处于消极失望的不良心境之中，就会导致自己的神经系统和内分泌系统出现紊乱、失调，进而会危及自身心脑血管及身体各个器官的正常机能受到伤害，严重危害自身的健康，引发多种心身疾病的发生；

　　另一方面，嫉妒者还会对被嫉妒者进行贬斥、疏远，甚至会对被嫉妒者进行恶语中伤、财物破坏及人身伤害等一系列报复行为，给被嫉妒者无行中带来无尽的痛苦，可谓“害人害己”。在心理学中，我们将这种嫉妒称之为心灵上的肿瘤，是我们每个现实生活中正常的人所应该努力避免和警惕的。

　　常常心底里有嫉妒心理的人，不但影响自己的身心健康，还会影响自己的正常学习、工作，影响与同事、朋友的人际关系。会使自己感到孤独、寂寞、无助。在日常生活中，我们该如何克服消极的嫉妒心理呢？

　　一是要善于发现自身的不足

　　承认别人的能力、水平和长处，承认别人成功的事实，多虚心向他人学习、请教，培养自己我落后了，要努力赶超别人的经济的心理，变“不服气”为“长志气”；

　　二是要培养豁达的人生态度

　　永远都不能以自我为中心，认为谁都不如自己，要知道“天外有天，人外有人”这句话的内涵，也要永远牢记“强中自有强中手”；

　　三是要学会转移注意力

　　看到别人成功了、得到了、如愿了，我们应该给以真诚的祝福。不要总在别人成功这件事上做文章、钻牛角尖，要学会转移注意力，积极参加各种社交活动，努力学习，勤奋工作，让自己忘记不关乎自己的所谓别人的成功，给自己一个不嫉妒的理由；

　　四是要提高自身的修养水平

　　要努力提高自己的道德修养水平，要心胸开阔，放眼长远，与人为善，尽量避免封闭、狭隘意识，为人要豁达开朗，绝不做鼠目寸光之人。