摘要:经常听到不少男性抱怨，虽然服用了各种保健补品，但是壮阳依然只是一个可望不可及的愿望，根法收不到明显的效果其实，完美两性生活，确实需要男人变得更刚阳。但是不一定要通过药品来达到效果，以下这些常见的食物，就可以壮阳。

　　1.西红柿

　　西红柿富含番茄红素，这种效力很强的抗氧化剂能保护男性的前列腺健康，降低心血管疾病患病风险，特别适合训练强度较高的男性健身爱好者食用。补肾壮阳的食物强度过大的训练有可能造成人体肾上腺素的分泌紊乱，从而引发疾病，番茄红素正好可以起“中和”作用。

　　2.核桃

　　健身爱好者通常会忽视的其中一种营养元素就是欧米茄-3脂肪酸，补肾多摄入该元素可以帮助激素水平正常化;精神压力大、体力消耗大的男性补充它则有助于保护心血管健康及恢复体力。

　　核桃不仅拥有丰富的欧米茄-3脂肪酸，能降低血中低密度脂蛋白水平，还能令人迅速恢复体力。此外，它还能提供B族维生素、镁、维生素E和蛋白质。在地狱动脉血管疾病的同时，还能助男性防治勃起功能障碍。不过必须注意量的控制，男性每天吃大约20个已经足够。

　　3.西兰花

　　与番茄类似，西兰花也有可防治前列腺癌的营养物质——莱菔硫烷。补肾壮阳的食物英国食品研究所的理查德·米森教授主持的最新研究显示，每周吃一份或几份西兰花就可以降低得前列腺癌和原位癌扩散的风险。

　　无论是西红柿，还是西兰花等，这些都是生活中最普通的食物。但是虽然天天能够见到这些食物的身影，可是大家却不知道它们在壮阳方面的功效。所以，生活中，男性朋友不妨多试试这些食物，能收到意想不到的效果。