每一对伴侣都想拥有美好的性爱，而美好的性生活衡量标准就是性高潮.总的说来，如果你与你的身体、你的性反应、你的伴侣合调，你就能改善你的性高潮.

　　1、先玩许多性游戏:如果你直接性交，你就难以达到高潮.如果你先亲吻、抚摸、口交至少10～20分钟，那么当你进行性交，你应该较容易达到高潮.

　　2、睁开眼睛:与伴侣连结能使你专注于彼此和高潮.做爱时睁开眼睛能增加你对彼此和性感受的知觉.

　　3、呼吸:若你在做爱时屏息(或喘不过气)，你的身体就难以进入高潮.自始至终保持呼吸顺畅.

　　4、活在当下:别让心思游荡.享受所有体内感受.

　　5、自私一点:如果你知道哪种体位最易使你达到高潮，就在准备达到高潮时进入那体位.

　　6、使骨盆相互靠近:这样你便能使阴蒂和骨盆摩擦他的骨盆或耻骨.如此你易获得高潮.

　　7、选择上位:在上位使你的阴蒂较易与他的耻骨接触，因此较易获得高潮.

　　8、用手:当他的阴茎在你的阴道内时，用手刺激阴蒂以达到高潮.

　　9、以适当节奏刺:当你准备达到高潮，找到对你有效的节奏和强度，并保持那节奏和强度.

　　10、控制射精:男人必须能认出不归点前的感受，等到准备就绪再抵达不归点.男人应学习控制性兴奋，以便在想达到高潮时达到高潮.

　　记住，想要获得美好高潮，你必须了解你的身体在性反应循环每个阶段的反应.别不好意思探究自己的身体.然后，在向伴侣解释你喜欢什么时要有自信.了解自己、能与伴侣讨论性反应有助创造美好的性生活.

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