阳痿是任何男人都不想招惹的疾病，因此男性要在生活中预防该病的发生，做好阳痿的预防保健工作。

　　“多管齐下”预防阳痿

　　1、戒烟戒酒

　　长期抽烟会阻碍血液流入身体的外围，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生，从而引起阳痿。国外研究者指出，造成血液循环不良而造成阳痉的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，而以抽烟为重。酒是一种性腺毒素，饮酒过多或这个嗜酒会使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮降低，70%-80%的人出现阳痿或不育。

　　2、消除逃避心理

　　要正确对待阳痿，不能看作这是见不得人的事而厌恶和恐惧；不能因为一两次性交失败就沮丧担忧，缺乏信心；夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力；性交时思想要集中；特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

　　3、强身健体积极锻炼

　　身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是阳痿发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统用的功能失衡。

　　4、节制房事戒除手淫

　　长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痿的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经及性器官得到充分的休息，确是预防阳痿的有效措施。

　　男性要想远离阳痿就要戒烟戒酒、消除逃避心理、极锻炼身体、节制房事戒除手淫，只要做到这些，就可以成功远离阳痿。

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