我结婚才一年多，可却越来越怕和老公过性生活。不是因为他的表现不如意，事实上，我们的性爱质量很高，性生活的频率大约一周三四次，可问题恰恰出现在这儿。每次亲热过后，他便心满意足地昏睡过去，鼾声大作，却不知道同样疲惫的我被吵得辗转反侧，难以成眠，早晨起来眼袋很大，人也打不起精神。他平时打呼噜并不严重，只是在性爱之后特别“扰民”。

　　我跟他抗议过，他表现得比我还委屈，说什么“为了让你‘性福’，我操劳半天，累得打几声呼噜都不行吗？”要么生气地来一句“打不打呼噜连我自己都控制不了！”如是几番，他一听我提这个话题便变得很冷淡，这让我很生气：为什么他这么自私，不考虑一下我的感受？起初我很享受性爱，但如今对此已产生畏惧感，甚至发展到一看到他起了“性趣”，心里就不由自主地想起难熬的下半夜，继而无比厌烦。我该怎么办？

      情节二：鼾声如雷担心男友拒娶

      打鼾是我家“祖传”的毛病，我也不例外。我妈说，我虽然是女孩，但打起鼾来声音好像男人一样，隔壁房都能听得一清二楚。唉，听了这话我心都凉了。

　　如果是男人打鼾，还说得过去，我爸爸打鼾几十年，妈妈还是忍了下来。可女人打鼾就不一样，显得好粗鲁，而且男人也没女人这么有包容心。我25岁，有个大我5岁的男友，已到谈婚论嫁的地步，他条件不错，我怕他知道我睡觉打鼾不肯娶我。再说，他的工作好忙，如果将来我吵到他休息，会不会影响我们的感情？

      别用“爱”让另一半包容你的鼾声

　　不少男人把性爱后的“鼾”睡视为理所当然，甚至当成性爱中自己辛苦劳作的“回报”，高举起“爱我就要忍着”的大旗，心安理得地要求伴侣予以理解、接受。对于伴侣的抱怨，很多男人第一反应往往是“小题大做”。真是如此么？

　　且不说打鼾或许和一种叫做“睡眠呼吸暂停综合症”的疾病有关，不能掉以轻心。换个视角从另一半的角度来看，如果性爱后鼾声如雷搅得对方无法入睡，之前再棒的表现也会晚节不保。因为，对于夜不成寐的人来说，鼾声可谓“午夜魔音”。尤其在刚刚享受过甜美性爱，一心想要睡个好觉的时刻，“伴侣酣睡我独醒”的滋味更不好受！

　　其次，和男人的粗线条不同，女人的神经很敏感，也不像男人想象的那样有忍耐力。所谓的“忍耐”最初或许是因为爱，但往后很可能因为无奈而习惯，到最后则因为绝望而变得麻木。当她委婉地表示“你打鼾太吵了”，表示她已无法用“爱你”的理由来包容你的打扰，如果男人还看不懂这个信号，那么就别怪女人接下来的唠叨或冷淡。拜托，“嘿咻”之后，女人也有休息的权利！

心理化解：“拒不悔改”不代表“目无爱侣”

　　家有呼噜男女，怎么办？这不应该由女人一个人来面对，无论是听魔音的还是制造魔音的女人，都有权利要求伴侣的合作，因为与鼾声“和平共处”也是爱的重要技巧。

　　解决方案一：先过心理关，别动辄给打鼾“上纲上线”。换言之，正视打鼾对睡眠的负面影响，但别把它能否得到解决当作对方“爱”或“自私”的绝对参照物。

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　　为什么男人丝毫不在意自己打鼾，而女人却格外担忧自己会“扰民”？我想，在这个问题上没必要大批特批男人的自私，也无需热情讴歌女人的无私，这恰好是两性差别使然。一段良好的两性关系，不仅仅在于高质量的性爱，更在于“性”中所传达的“爱”。但男人很容易以前者替代后者，以为满足女人的生理需要已经是无私的付出，视女人其后的要求为“得寸进尺”。

　　女人则善于“于细微处见真情”，从诸如“做爱后有没有抱我一起睡”、“醒来后是不是把我挤到床边”这些细节上考证爱情。女人尚且无法宽恕自己打鼾的行为可能对爱侣造成的影响，推己及人，自然也会将男人在打鼾问题上的不合作、拒不悔改视为“目无爱侣”的证明，对男人愤怒甚至厌恶。

　　洞悉双方的心理差异，先各自退让一步，在此基础上双方再心平气和地解决打鼾。

　　解决之道：不妨试试“错峰性爱”

　　怎么解决鼾声的影响？这要视情况而定。

　　经常打鼾的人，存在一定的病变可能性，不妨说服伴侣为了自己的健康和家人的安眠积极接受对症治疗，这是最好的办法。此外，还要调整一下枕头高度，看看平时是否睡得不舒服引起鼾声。

　　只在劳累后打鼾的人，不妨在上床前洗个热水澡，或者用热水泡泡脚。由伴侣按摩身体或头颈部也不错，不妨用些许精油，在放松精神的同时还能增添情趣。很多人都有体会，鼻子不通，睡觉时就较容易用嘴呼吸，也会引发鼾声。这里推荐一个“土方”，不妨晚饭时吃少许芥辣，或者在入睡前闻闻风油精，有助疏通鼻子，但精神衰弱者不宜采用此办法。

　　“错峰性爱”则是解决另一半睡眠质量不好的一个实用办法。两人工作一天疲劳“作战”，难免有人疲惫得鼾声大作，倒不如双方先睡个安稳觉补充体力，清晨享受激情后上班，精力也有保证。偶尔试试分房睡也是不错的选择，不要担心这样会影响双方感情，因为如果连睡觉都能成为感情疏远的理由，那么这段感情是不是早已危机四伏，值得两人思量。

　　如果不喜欢用清晨替代夜晚，也无法忍受分房而居，当那魔音响起时，不妨试试“阻断法”，让他侧睡。有研究显示，平睡比侧睡更容易鼾声大作。

　　如果上述办法统统无效，且你也不忍心施行，那么，只能送你一句话：“我选择，我喜欢”。现实情爱中有诸多不尽如人意之处，既然两个人都拿出诚意解决，却见效甚微，那么，除了放弃，便只有接受现实，容忍不完美，悦纳彼此。