食物搭配得好，可能会使营养价值成倍增加。营养学家推荐以下食物作为合理搭配，不妨一试：

　　猪肝——菠菜猪肝和菠菜都有补血的功能，而且都含有丰富的铁质，一荤一素，相得益彰，两者搭配，对治疗贫血十分有利。

　　牛肉——土豆牛肉营养价值较高，并有健脾胃的作用，但牛肉粗糙，有时会损伤胃粘膜。土豆与牛肉共烧，不公味道好，而且土豆对胃粘膜有保护作用。

　　羊肉——生姜羊肉营养丰富，能温阳驱寒；生姜散寒保暖，可助羊肉一臂之力，两者共用，可治疗胃寒腹痛。

　　鸡肉——栗子鸡肉补脾造血，栗子健脾温胃，有利于吸收鸡肉的营养成分，造血机能也随之增强。老母鸡煨栗子效果更佳。

　　鸭肉——山药鸭肉滋阴凉血，消热止咳；山药的补阴功能更强，与鸭肉同食，消除油腻、补肺效果更佳。

　　鲤鱼——米醋人体水肿除肾炎外大多是湿肿。鲤鱼本身有涤水之功。米醋有利湿的功效，若与鲤鱼同食，利湿的功能则更强。

　　豆腐——萝卜豆腐属于植物蛋白，多食会引起消化不良。而萝卜，特别是白萝卜的消化功能特强，两者合用有助于胃肠道消化吸收。