预防男人性衰老,你该怎么做?
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性生活随着人的年龄的增长,会日渐减少,这是器官功能客观的变化规律。但主观上有意识地作适宜的努力,会推迟性衰老的到来,有的夫妇到了“花甲”之年仍能保持良好的性机能,它对于维系家庭的和谐、愉快、幸福是很重要的。希望性机能随着身体的寿命一同延长下去的人,注重以下问题,有助于防止”性衰老”。
1、强精必先强心
人进入中年以后,不要简单地将身体其它方面的一些小变化(如眼晴开始出现疲惫、上楼梯不如过去跑得快等等)与性的机能联系起来。要相信自己的性机能是正常的、强健的、富有生命力的。在精神上要立于不败之地。
2、壮阳不如壮身
要注重经常性的加强体力运动和注重营养。慢跑和步行是很适宜中年人的活动。要注重着重锻炼下半身,性机能兴衰的“要点”在腰、足。饮食应多食富含优质蛋白和富含维生素e及微量元素锌的的食物,有条件者可天天坚持服用维生素e胶囊。有健康的体魄和良好的心境才可能保持良好的性机能。
3、心宽出少年