夫妻恩爱苦也甜

　　性生活质量是夫妻双方的事,需要双方的配合.男女之间生理上明显的不同是,男性的性功能和生育能力可以保持终生,而女性在绝经后,不少人出现焦虑失眠、Y道干涩、性冷漠等症状.如不正确认识这种生理上的不和谐,就可能导致夫妻关系紧张甚至婚姻破裂.

　　因此,夫妻之间要相互体贴、呵护,尽量保持有规律并适度的性生活,必要时可使用Y道润滑剂.这样不仅可以改善女性出现的上述症状,有利于双方健康,还能增进夫妻感情.

　　坐浴提肛常锻炼

　　中老年男性要保持性功能处于良好的状态,首先一个可行方法就是坐浴.具体为:木盆一个,热水大半盆,水的温度尽可能高些,以不烫伤为宜.坐浴时间为20~30分钟,其间不断续热水保温.这是一种热疗法,可促使局部血液循环,有很好的保健治疗作用,不仅可以提高