如何防止前列腺增生?防止前列腺增生的饮食方法有哪些?男性前列腺增生是很多见的，很多男性朋友都受前列腺的困扰，前列腺增生会导致很多的问题，比如说尿频尿急，或者是排尿困难等，这给男性健康带来很多的危害，而饮食和前列腺的健康有很多的关系，男性朋友应该健康饮食，以保证自己的前列腺健康，我们下面就来看一看，男性健康饮食需要注意的问题有哪些?如何饮食才能保证前列腺的健康，防止前列腺增生的发生，希望可以帮助大家。

　　微量元素中锌能防治前列腺增生

　　锌的作用广泛，在体内可增强抵抗力，增进食欲，防治前列腺增生等。含锌丰富的食物有南瓜子、核桃、花生、鱼、贝壳类食物、猪瘦肉、牛奶、栗子、苹果等。番茄中含量丰富的番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织，也是前列腺增生患者较佳的饮食选择。

　　不良饮食恶习容易导致前列腺增生

　　辛辣刺激食物，饮酒，可增加对前列腺的刺激，导致前列腺充血，加重其梗阻症状。新鲜水果、蔬菜、粗粮及大豆制品及适量食用牛肉、鸡蛋可以以保持大便通畅，减轻症状。蜂花粉及其制品，含大量的氨基酸、微量元素和各种维生素，其中的丙氨酸、谷氨酸、甘氨酸对前列腺增生有一定的疗效可使前列腺组织增加血液循环，减轻水肿，提高药物疗效，而且无不良反应，可明显缩小前列腺体积。

　　高纤维饮食抑制前列腺增生

　　研究已知前列腺增生的发生主要跟男性雄激素水平的异常有关。饮食中脂肪胆固醇是性类固醇合成的主要原料之一,脂肪的摄入量大可导致性类固醇合成增多,进而影响前列腺的生长，相反，蔬菜摄入多者前列腺增生发病率低，可能与高纤维食物和蔬菜中含有低量的雌激素,有助于抑制前列腺增生的发生有关。

　　过多的脂肪、牛奶及奶制品、红肉、谷物、禽类、淀粉类摄入可潜在增加前列腺增生和前列腺手术的风险;而蔬菜，水果、多不饱和脂肪酸、亚油酸和维生素D、微量元素锌则有潜在的减少前列腺增生风险的作用。

　　男性健康饮食防止前列腺增生，前列腺增生困扰着很多的男性朋友，如何预防才是最重要的，所以希望大家多注意，积极的预防前列腺增生，以保证自己的身体健康，希望可以帮助大家，尤其是男性朋友，合理的健康的饮食，防止受到前列腺的困扰，保证健康的身体状况。