经专家调查后发现，睡眠质量和性交频率之间有密切联系.若能保证每晚七八个小时的高质量睡眠，基本性能力就可以得到锻炼和维持.相反，如果睡眠毫无规律，深睡期与做梦期乱作一团，就会导致男性清晨无勃起，女性缺乏Y道润滑等问题.

　　此外，调查还总结了影响夫妻睡眠质量的三大问题，分别是伴侣睡眠质量差、和孩子睡在一起，以及宠物也睡在卧室.

　　如果伴侣总睡不踏实或打鼾，就会影响到另一半的休息.时间久了自然会习惯，其实不然.我们的调查显示，伴侣对此容忍的时间越长，出现神经衰弱、失眠、易惊醒的几率越高.

　　美国睡眠医学研究会相关负责人指出，如果父母和婴幼儿睡在一起，极易被孩子细微的声音吵醒，总是担心他们是否有问题.一些父母甚至会担心自己不小心翻身时压到婴儿，所以睡得特别轻.宠物睡在卧室内也会有烦恼，比如当你正和另一半浓情蜜意时，不识时务的宠物突然跳上床，夫妻受到惊吓不说，还可能出现意外损伤.

　　要解决上述性生活问题并不难.首先，应该鼓励睡不好的伴侣积极就医，养成良好的睡眠习惯.其次，尽早和孩子分屋睡，这也有助于培养其独立生活的能力.最后，训练宠物不能进卧室，尤其不能上床.

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