"催情高手"大葱:大葱富含多种营养物质，能舒张血管，促进血液循环，对心血管很有好处.

　　现代医学研究表明，大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激性爱欲望，从而"壮阳补Y".对男性来说，每周吃3次大葱或细香葱，可炒菜、凉拌食用，也能当成调味剂.

　　"蔬菜伟哥"韭菜:韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，因此医学古籍称之为"壮阳草"，现代人还给了它"蔬菜伟哥"的桂冠.

　　对男性来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是简便易做的"壮阳菜"，应该多吃.但要注意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多.

　　"菜中皇后"洋葱:洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺.

　　它不但享有"菜中皇后"的美称，也是性生活壮阳佳品.洋葱的吃法很多，若想充分发挥其"男人菜"的功效，不妨做成洋葱炒蛋或洋葱炒牛肉，味道鲜美，营养价值丰富.

　　充气娃娃