女人的性高潮并不一定要靠做爱做出来，只用手去爱抚也能让她享受美妙的快感。

　　爱抚的魅力

　　女性外生殖器虽然看似很简单，其实内藏玄机。大小yin唇、yin蒂都是非常敏感的区域，对它们进行刺激、挑逗，可以提高女性做爱兴奋度，从而加强做爱快感，令女性更容易达到性高潮。

　　有专家曾经将性高潮分为yin道高潮和yin蒂高潮。相较而言，yin蒂高潮比较容易获得，而挑逗女性外生殖器就能达到这种效果。

　　爱抚的技巧

　　女性平躺在床上，男性坐在她的一侧(或采用自己认为舒服的姿势)，然后轻轻抚摸其外生殖器，大约持续5分钟左右。在此过程中，最好不要刺激女性的yin蒂或yin道。接下来，可以轻柔地刺激女性的yin蒂，用手指轻轻地、有规则地画圈。与此同时，女性要告诉伴侣，什么样的力度和节奏恰到好处。当女性接近高潮时，男性不要停止刺激。

　　美国性学专家认为，这只是女性第一个高潮的开始，此刻应继续用手指轻轻刺激女性的yin蒂，并在其准备好的情况下，提高轻抚力度和频率，这将会激发女性新一轮高潮。

　　完成上面两个爱抚阶段后，女性还要找到属于自己的“高潮时段”，令自己最舒服的动作与敏感地带，总结每个月性欲最强的日子。女性可根据做爱感受，绘制一张图表，几个月后，就能从图表中发现自身高潮时段是否存在一定的规律性，并试着在这一时段延长自己的性高潮。